睡眠

以前の記事「基本的な生活リズムを整え維持することのメリット」でも記載したとおり、うつ病やひきこもりの症状を改善するのに基本的な生活リズムを整え維持することが重要な訳だが、その中でも朝の起床時に朝日の光を浴びることは大きな効果があると感じる...

以前の記事「うつ・ひきこもりから脱却する為に重要だと感じること」で記載したとおり、うつ病やひきこもり状態にあると、睡眠リズムというのは本当にいとも容易く崩れてしまう。 しかしこれも以前の記事で書いたとおり、うつ病やひきこもりを治すに...