生活 自立神経って何？何故乱れるの？整え方は？
これまでの記事の中でおやじ（一人称＝俺）は何度も「自立神経」という単語を使って説明をさせてもらってきた。
一応簡単にではあるが以前の記事「基本的な生活リズムを整え維持することのメリット」の中で「自立神経」について簡単に説明しているし...
生活 
生活 うつ病を治す為のウォーキングのすすめについて
今回もまたおやじ（一人称＝俺）の記事を読みにきてくれてありがとう。
今回の記事ではうつ病やひきこもりの治療及び脱却の為に、日々おやじも取り組んでいるウォーキング（かっこよく言ってみたがいわゆるただの散歩だｗ）をオススメしたいと思う。...
仕事 うつ病の療養後、復職タイミングとその判断基準について
このブログをご覧になっている方の中には仕事に就いているけど休職して現在療養中、もしくはまだ休職はしていないけど療養の為に休職を検討しているといった方もいるかもしれない。
「休職」、耳にすることはあっても自分で休職というものをとったこ...
睡眠 睡眠の質をあげる為に起床時に朝日を浴びよう
以前の記事「基本的な生活リズムを整え維持することのメリット」でも記載したとおり、うつ病やひきこもりの症状を改善するのに基本的な生活リズムを整え維持することが重要な訳だが、その中でも朝の起床時に朝日の光を浴びることは大きな効果があると感じる...
生活 うつ病、ひきこもりを治す為のきっかけはどうしたらいいの？
以前の記事「うつ・ひきこもりから脱却する為に重要だと感じること」でうつ病やひきこもりを治す為に重要なことなどについて記載してきた。
しかしその重要ことが分かりきっていることだとしても、うつ病やひきこもり状態にある人にとってはそれを実...
病院 うつ病の治療にあたっての主治医との相性について
これまでの記事の中でおやじ個人としてはうつ病やひきこもりを治すにあたっては病院を継続的に利用をしたほうがいい、というスタンスでオススメしてきた。
しかしこれは多くの病院にかかってきたおやじ個人の意見としてだが、どこの病院にいっても同...
病院 うつ病で病院に行くのが本当嫌だった時とその後悔のお話
このブログをいつも見てくれている方、本当にいつもありがとう。そして「初めて見たぜ！」という方はようこそだ！歓迎しよう！
今までの記事を読んでくれた方の中には「おやじ、わりと元気じゃん！本当にうつでひきこもりか？」といった疑問を持った...
生活 その腰痛、うつと関係あるかも？！
うつ病との付き合いが１５年を経過し色々勉強していく中で、うつ病の身体的な症状の一つに「腰痛」というものを目にするようになった。
かくいうおやじ（一人称＝俺）もこれまでの記事で書いてきたとおり腰痛持ちである。
しかし最近までうつ...
睡眠 うつ、ひきこもりを治す為に、睡眠前に気を付けておきたいこと
以前の記事「うつ・ひきこもりから脱却する為に重要だと感じること」で記載したとおり、うつ病やひきこもり状態にあると、睡眠リズムというのは本当にいとも容易く崩れてしまう。
しかしこれも以前の記事で書いたとおり、うつ病やひきこもりを治すに...
生活 おやじはアロマを楽しむのがお好きな件について
前回の記事「基本的な生活リズムを整え維持することのメリット」の末尾で記載したとおり、ブログ開始からまじめな記事が連続してしまったので、ブログ本来の目的どおりそろそろおやじの右往左往する日常を紹介していこうと思う。
読者の方はうつ持ち...